{"id":2296,"date":"2024-06-09T11:08:48","date_gmt":"2024-06-09T09:08:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lyoproform.fr\/la-relacion-microbiota-cerebro-como-regulan-los-probioticos-el-estres\/"},"modified":"2024-10-18T11:21:44","modified_gmt":"2024-10-18T09:21:44","slug":"la-relacion-microbiota-cerebro-como-regulan-los-probioticos-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lyoproform.fr\/es\/la-relacion-microbiota-cerebro-como-regulan-los-probioticos-el-estres\/","title":{"rendered":"Microbiota y cerebro: \u00bfc\u00f3mo regulan los probi\u00f3ticos el estr\u00e9s?"},"content":{"rendered":"

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Un nudo en el est\u00f3mago, un nudo en la barriga… Todas estas expresiones reflejan una realidad: siempre hemos sentido nuestras emociones en la barriga. Ya se trate de estr\u00e9s, ira, ansiedad o sensaciones de bienestar y plenitud, estos sentimientos son producto de nuestro cerebro e influyen en nuestro intestino. Pero tambi\u00e9n pueden originarse en nuestro sistema digestivo, que env\u00eda informaci\u00f3n al cerebro. Nuestras emociones y estos dos \u00f3rganos \u00abintestino-cerebro\u00bb tienen una conexi\u00f3n fuerte y muy singular, en la que la flora intestinal desempe\u00f1a un papel clave.<\/em><\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1690978756586{margin-right: 20px !important;margin-left: 20px !important;}\u00bb][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_column_text]<\/p>\n

El intestino, nuestro otro cerebro… <\/span><\/h2>\n

El aparato digestivo es mucho m\u00e1s complejo que una simple m\u00e1quina de procesar alimentos. Sus capacidades superan las de todos los dem\u00e1s \u00f3rganos y rivalizan incluso con las del cerebro. Dado que el intestino tiene su propio sistema nervioso, conocido en la literatura cient\u00edfica como sistema nervioso ent\u00e9rico, la medicina sol\u00eda considerar que el aparato digestivo funcionaba independientemente del cerebro. Sin embargo, ahora est\u00e1 claro que estos dos \u00f3rganos est\u00e1n estrechamente relacionados y que existe un \u00abeje intestino-cerebro\u00bb. En realidad, nuestro aparato digestivo es mucho m\u00e1s delicado, complejo y potente de lo que pens\u00e1bamos. Seg\u00fan estudios recientes, las interacciones entre el intestino y los microbios que alberga pueden influir en nuestras emociones, nuestra sensibilidad al dolor, nuestras relaciones con los dem\u00e1s y nuestra toma de decisiones, y esto no se limita \u00fanicamente a nuestras elecciones alimentarias o a la cantidad de comida que ingerimos. La expresi\u00f3n \u00abpensar con las tripas\u00bb adquiere un significado neurobiol\u00f3gico que revela la importancia de la compleja comunicaci\u00f3n entre las tripas y el cerebro a la hora de tomar decisiones cruciales en nuestras vidas.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/3″][vc_single_image image=\u00bb1967″ img_size=\u00bblarge\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb style=\u00bbvc_box_rounded\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1693407635528{margin-top: 50px !important;}\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1690978809436{margin-right: 20px !important;margin-left: 20px !important;}\u00bb][vc_column width=\u00bb1\/3″ offset=\u00bbvc_hidden-sm vc_hidden-xs\u00bb][vc_single_image image=\u00bb1968″ img_size=\u00bblarge\u00bb add_caption=\u00bbyes\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<\/p>\n

…\u00bfy la clave para controlar el estr\u00e9s?<\/span><\/h2>\n

La serotonina<\/strong> es una hormona muy conocida por su actividad esencial sobre el sistema nervioso. Apodada con raz\u00f3n la hormona de la felicidad<\/strong>, es tambi\u00e9n una mol\u00e9cula de se\u00f1alizaci\u00f3n que desempe\u00f1a un papel crucial en el eje cerebro-intestino. Esencial para el buen funcionamiento del aparato digestivo -interviene, por ejemplo, en las contracciones coordinadas que desplazan los alimentos por el tubo digestivo-, tambi\u00e9n interviene en ciertas funciones vitales como el sue\u00f1o, el apetito, la sensibilidad al dolor, el estado de \u00e1nimo y el bienestar general. Debido a su gran implicaci\u00f3n en la regulaci\u00f3n de algunos de estos sistemas cerebrales, esta mol\u00e9cula de se\u00f1alizaci\u00f3n es la principal diana de una clase de antidepresivos<\/strong>: los inhibidores selectivos de la recaptaci\u00f3n de serotonina. En general, podemos suponer que cuanta m\u00e1s serotonina tengamos disponible en nuestro organismo, mejor ser\u00e1 nuestra salud mental. El intestino es el mayor almac\u00e9n de serotonina<\/a> del organismo. El 95%<\/strong> de la serotonina de nuestro cuerpo se almacena all\u00ed. Por tanto, una buena salud intestinal puede ser crucial para una buena salud mental.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column offset=\u00bbvc_hidden-lg vc_hidden-md\u00bb][vc_single_image image=\u00bb1968″ img_size=\u00bblarge\u00bb add_caption=\u00bbyes\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1690978827578{margin-right: 20px !important;margin-left: 20px !important;}\u00bb][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_column_text]<\/p>\n

El papel de los microorganismos en la flora intestinal <\/span><\/h2>\n

Los recientes avances en la comunicaci\u00f3n entre el intestino y el cerebro han atra\u00eddo la atenci\u00f3n de investigadores y medios de comunicaci\u00f3n en los \u00faltimos a\u00f1os. Estos sorprendentes descubrimientos incluyen la posibilidad de modificar el comportamiento<\/strong> de un rat\u00f3n \u00abt\u00edmido\u00bb transfiriendo la flora intestinal de un rat\u00f3n \u00abextrovertido\u00bb. Del mismo modo, trasplantar la microbiota de un rat\u00f3n obeso con un apetito voraz puede transformar a un rat\u00f3n delgado en un animal hiperf\u00e1gico. Adem\u00e1s, el consumo de yogur enriquecido con probi\u00f3ticos durante cuatro semanas puede reducir las reacciones emocionales negativas en el cerebro<\/strong> de mujeres sanas. Estos ejemplos ilustran la capacidad de los microbios intestinales para influir en procesos tan complejos como el comportamiento humano, el apetito y las emociones. Pero, \u00bfc\u00f3mo pueden estas criaturas invisibles comunicarse con nosotros? \u00bfC\u00f3mo podemos o\u00edrlos? Los microbios no s\u00f3lo se encuentran en el interior del intestino. Muchos de ellos viven en una fina capa de moco y c\u00e9lulas que recubre la pared interna del intestino. En este entorno \u00fanico, los microbios est\u00e1n muy cerca de las c\u00e9lulas inmunitarias intestinales y de los numerosos sensores celulares que registran nuestras sensaciones intestinales. En otras palabras, est\u00e1n en estrecho contacto con los sistemas de recogida de informaci\u00f3n<\/strong> m\u00e1s importantes de nuestro organismo. Esta posici\u00f3n les permite captar las se\u00f1ales emocionales<\/strong> que el cerebro env\u00eda al intestino, como el estr\u00e9s, la alegr\u00eda, la ansiedad y la ira, aunque usted no sea plenamente consciente de ellas. Pero no s\u00f3lo captan estas se\u00f1ales. Los microbios intestinales tambi\u00e9n son capaces de influir en nuestras emociones<\/strong> generando y modulando se\u00f1ales que el intestino env\u00eda despu\u00e9s al cerebro. As\u00ed que lo que empieza como una emoci\u00f3n en el cerebro tiene un efecto en el intestino y en las se\u00f1ales emitidas por nuestros microbios intestinales, que a su vez se env\u00edan de vuelta al cerebro, reforzando o prolongando el estado emocional en el que nos encontramos.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/3″][vc_single_image image=\u00bb1970″ img_size=\u00bblarge\u00bb add_caption=\u00bbyes\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb style=\u00bbvc_box_rounded\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1693409528343{margin-top: 25px !important;}\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1690978837313{margin-right: 20px !important;margin-left: 20px !important;}\u00bb][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

Mecanismos de acci\u00f3n de los psicobi\u00f3ticos.<\/span><\/h2>\n

Ya se han identificado varios mecanismos por los que la microbiota afecta al cerebro. Intervienen dos tipos de mol\u00e9culas: las producidas por las bacterias durante su actividad metab\u00f3lica y liberadas en el intestino, y las que constituyen la envoltura, los cilios o los flagelos de las bacterias (prolongaciones con funciones sensoriales o motoras).<\/p>\n

El efecto de estas mol\u00e9culas en el cerebro puede ser directo o indirecto. En el primer caso, pueden pasar al torrente sangu\u00edneo o activar las v\u00edas nerviosas de la mucosa intestinal. En el segundo caso, estas mol\u00e9culas pueden inducir la liberaci\u00f3n de determinados compuestos de la mucosa, que a su vez circulan por la sangre o activan los nervios. Las bacterias intestinales producen diversas mol\u00e9culas en el intestino, que pueden ser transportadas por la sangre hasta el cerebro. Sin embargo, un desequilibrio en la microbiota, causado por ejemplo por una infecci\u00f3n o un tratamiento con antibi\u00f3ticos, puede provocar a veces una producci\u00f3n excesiva de algunos de estos compuestos, que se vuelven t\u00f3xicos para el organismo y pueden ser responsables de trastornos cerebrales. Por tanto, una flora intestinal equilibrada y rica en probi\u00f3ticos puede ser esencial para el equilibrio mental y para controlar el estr\u00e9s y la ansiedad. Aunque a\u00fan queda mucho por descubrir sobre las causas precisas de la influencia de estos microorganismos en el funcionamiento de nuestro cerebro, sus beneficios<\/a> est\u00e1n cada d\u00eda mejor documentados.<\/p>\n

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Descubre nuestro complemento alimenticio con probi\u00f3ticos y magnesio marino para combatir eficazmente la fatiga.<\/span><\/span><\/a><\/h3>\n

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