Los probióticos, microorganismos vivos beneficiosos para nuestra salud digestiva, entre otras cosas, son cada vez más populares. Sin embargo, para aprovechar al máximo estas bacterias “buenas”, es esencial saber cómo tomarlas eficazmente. En este artículo, exploraremos los cinco puntos esenciales para un uso óptimo de los probióticos. 1. Tomar probióticos justo antes de las comidas…
Considerada como un órgano en sí misma, nuestra microbiota intestinal, con su rica y diversa composición de microorganismos, tiene muchas funciones. En conjunto, este “órgano” dispone de un arsenal genético y, por consiguiente, proteínico extremadamente variado. Posee una serie de herramientas que contribuyen al buen funcionamiento de nuestro organismo y cuyo radio de acción no…
Un nudo en el estómago, un nudo en la barriga… Todas estas expresiones reflejan una realidad: siempre hemos sentido nuestras emociones en la barriga. Ya se trate de estrés, ira, ansiedad o sensaciones de bienestar y plenitud, estos sentimientos son producto de nuestro cerebro e influyen en nuestro intestino. Pero también pueden originarse en nuestro…
Nuestra flora intestinal, primera línea de defensa de nuestras defensas naturales. Cada día, las investigaciones sobre la microbiota humana y los probióticos revelan nuevos ámbitos en los que nuestra flora microbiana desempeña un papel esencial. Sus múltiples interacciones con una serie de mecanismos fundamentales de nuestro organismo abren innumerables posibilidades en términos de salud, en…